Buang jauh-jauh resolusi tahun barumu dan lakukan 5 hal ini!
Oleh Zaiba Hasan
Sebagai seseorang yang tidak “merayakan” hari libur besar di bulan Desember, saya masih menggunakan musim liburan sebagai cara untuk mengakhiri tahun dengan nada positif. Dan itu biasanya dengan memiliki banyak waktu untuk terhubung sebagai keluarga, mengatur ulang niat tahun saya, atau menciptakan ruang cinta dan cahaya di tahun baru. Inilah saatnya Anda dapat melihat ke belakang dan melihat apa yang berhasil untuk Anda, apa yang tidak, dan bagaimana kita dapat bergerak maju.
Kebanyakan orang mulai menggunakan waktu ini untuk mulai memikirkan resolusi Tahun Baru, dan saya di sini untuk memberi tahu Anda: jangan. Karena sifat menunda-nunda menunggu tanggal sugestif untuk memulai “hidup baru Anda,” Anda pasti gagal. Namun, ada beberapa cara kreatif (dan realistis) untuk menjadi proaktif dengan penetapan tujuan yang mungkin lebih menyenangkan untuk dipraktikkan.
1. Melihat Saran: Vision boarding atau asrama impian adalah representasi visual kreatif dari apa yang ingin Anda capai di tahun mendatang. Membagi papan menjadi rumah, kantor, dan diri sendiri adalah cara terbaik untuk membuat jus kreatif mengalir. Cobalah untuk membuat papan visi Anda berwarna dan semenarik mungkin secara visual dan gantung di suatu tempat di mana Anda selalu diingatkan tentang apa yang ingin Anda capai di tahun baru.
2. Kata tahun ini (mantra): Luangkan waktu selama beberapa minggu ke depan dan pilih kata atau mantra yang ingin Anda jadikan “tema” tahun Anda. Bonusnya adalah melibatkan keluarga Anda dan memilih tema keluarga di mana Anda ingin membentuk semua tujuan mikro Anda.
Setelah Anda semua memilih dan memilih sebuah kata, mungkin sertakan di papan visual Anda, tulis di selembar kertas dan gantung di lemari es, atau letakkan kata di tempat yang terlihat sebagai pengingat bagi Anda dan keluargamu. Beberapa contoh yang bisa menjadi tema untuk keluarga Anda mungkin termasuk ketenangan, ketenangan, kekuatan, kebenaran, kepuasan, kesehatan, ketenangan, kegembiraan, kedamaian…
3. Buat daftar keinginan: Buat satu untuk Anda sendiri dan satu kombo untuk keluarga. Daftar ini adalah tentang SEMUA pengalaman yang Anda atau keluarga Anda inginkan. Daftar ini dapat mencakup apa saja mulai dari perjalanan yang ingin Anda lakukan hingga berapa gelas air yang ingin Anda mulai minum dalam sehari. Ini adalah PDF yang kami berikan kepada Anda sebagai hadiah untuk membantu Anda memulai.
Sumber gambar: Pexels
4. Prioritaskan Latihan Perhatian Anda: Saya merasa sangat kuat tentang topik ini sehingga saya mencurahkan posting dua mingguan tentang pentingnya perhatian. Membuat tujuan untuk melakukan tindakan kecil penuh perhatian dalam kehidupan sehari-hari dapat berdampak signifikan pada kesehatan emosional dan fisik Anda. Butuh ide tentang cara memasukkan mindfulness ke dalam kehidupan sehari-hari Anda? Bergabunglah dengan saya secara langsung di Mindful Mondays, ikuti @emergeconsultingsolutions di IG dan Facebook.
5. Mulai Ulang Area Hidup Anda: Pilih satu area dalam hidup Anda untuk “di-reboot” atau diubah, lalu buat rencana tindakan yang berfokus pada HYPER tentang bagaimana Anda akan melakukannya. Saya akan menggunakan contoh “menjadi lebih sehat”, karena ini telah dinilai sebagai resolusi Tahun Baru nomor satu bagi kebanyakan orang.
Memulai kembali diet Anda dapat mencakup pembersihan detoksifikasi penuh atau perlahan-lahan menghilangkan pilihan makanan yang terasa tidak enak setelah memakannya. Betapapun besar atau kecilnya objek tindakan, buatlah rencana dan fokuslah pada konsistensi. Konsistensi adalah kunci untuk membuat perubahan yang langgeng dalam hidup Anda.
Sampai nanti,
Untuk memilih
