5 Cara Melatih Cinta-Diri yang Tidak Memerlukan Biaya Sepeser pun (Tapi Memerlukan Dedikasi)
Saya merasa sedikit “keluar” beberapa minggu terakhir dan jatuh ke dalam beberapa pola perilaku beracun yang saya pikir telah saya pulihkan, tetapi ternyata, awan kegelapan yang menyelimuti saya hanya sedikit lebih kuat daripada alat-alat itu. Saya telah belajar selama proses penyembuhan saya. (Saya akan meninggalkan cerita INI untuk lain hari.) Sebagai ibu, kita adalah jantung keluarga dan semua orang di sekitar kita dapat merasakan energi positif atau negatif kita, dan ini menjadi bukti di rumah saya.
Inilah mengapa sangat penting untuk membangun landasan cinta diri sehingga ketika saat-saat tergelap itu menelan kita, kita dapat melihat pancaran cahaya dan melakukan perjalanan spiritual yang diperlukan untuk menarik kita keluar dari kegelapan. Kuncinya di sini adalah membuatnya mendasar dan menjaga fondasi itu tetap kuat sepanjang waktu.
Apa itu cinta diri dan mengapa itu begitu penting? Cinta diri adalah tentang menerima diri sendiri apa adanya (baik dan buruk) sambil mempertahankan pikiran dan tindakan positif untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda. Ini penting karena sebelum Anda benar-benar mencintai orang lain, Anda harus belajar mencintai diri sendiri. Manfaat cinta diri termasuk hubungan yang lebih sehat, harga diri yang lebih tinggi, kesehatan fisik dan mental yang lebih baik, peningkatan “kecerdasan kebahagiaan” dan motivasi intrinsik untuk menantang diri sendiri.
1. Introspeksi: Menghabiskan waktu setiap hari untuk menenangkan dunia luar dan berbalik ke dalam adalah awal terbaik untuk bergerak maju. Kabar baiknya, kali ini introspeksi diintegrasikan ke dalam kehidupan kita sehari-hari sebagai umat Islam, Shalat. Saat Anda berdoa, luangkan waktu setelahnya dan kagumi keajaiban Anda dan berusahalah untuk menyingkirkan pikiran negatif tentang diri Anda.
Sumber gambar: Unsplash
Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Al-Bukhari, Muslim dan lainnya atas otoritas Aisha, Utusan Tuhan, semoga berkah dan damai Allah besertanya, berkata: “Tidak seorang pun dari kalian yang mengatakan: jiwaku telah menjadi jahat, tetapi biarkan aku memberitahumu: jiwaku telah menjadi tanpa penyesalan.”
Mengikuti hadits ini, dilarang bagi seseorang untuk menghina dirinya sendiri.
Praktek Bersyukur: Ada banyak penelitian tentang efek fisik dari rasa syukur pada kesehatan kita secara keseluruhan. Cara termudah untuk mencapai pola pikir bersyukur adalah meluangkan waktu setiap hari untuk memperhatikan keindahan dunia di sekitar kita dan bersyukur untuk saat ini. Syukur sangat penting bagi kita umat Islam sehingga menjadi tema utama Al-Qur’an.
Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain: Di era postingan yang difilter, #blesseds, dan jendela ke dalam versi kurasi diri kita sendiri, mungkin sulit untuk tidak jatuh ke lubang kelinci karena iri hati dan bahkan mungkin cemburu. Namun, hanya ada SATU dari Anda; dengan berfokus pada diri sendiri dan perjalanan Anda, Anda menciptakan perubahan energi yang dinamis yang dapat mendorong Anda secara positif menuju penerimaan diri.
Lepaskan orang beracun: Saya memberi tahu anak-anak saya dua hal. Satu, apa yang orang lain pikirkan tentang Anda bukanlah urusan Anda. Dua, persahabatan BUKAN hukuman seumur hidup. Kedua batas ini memungkinkan mereka melepaskan orang yang tidak memiliki niat terbaik untuk mereka. Ini juga diterjemahkan untuk kita orang dewasa. Dengan menciptakan batasan tak terlihat ini, kami mengajari dunia cara memperlakukan kami. Menciptakan ruang untuk ketenangan pikiran memungkinkan kita menyaring orang-orang yang tidak bermaksud baik. Ini jalan PANJANG menuju cinta diri.
Sumber gambar: Pexels
Pengobatan sendiri: Mempraktikkan perawatan diri bisa sesederhana saat tenang di beranda sambil menyeruput teh, menyaksikan matahari terbit, dan melarikan diri untuk retret akhir pekan. Saya di sini bukan untuk memberikan daftar saran tentang apa yang dapat Anda lakukan, itu tergantung pada apa yang mengisi cangkir Anda dan apa yang dapat Anda tangani dalam hidup Anda.
Saya menyimpulkan dengan ini.
“Kamu baik / kamu pintar / kamu penting” [The Help]
Dan kamu cantik.
Sampai nanti,
Memilih
