Duduk dalam emosi kita: apa yang kita lakukan untuk membantu diri kita sendiri sebelum mencari dukungan dari luar?
Berapa banyak dari kita yang membutuhkan bantuan untuk mengatasi sesuatu atau belajar mengelola sesuatu dalam hidup kita? Apakah bantuan dari luar benar-benar membantu Anda? Jika tidak, pernahkah Anda mempertimbangkan pekerjaan apa yang telah Anda lakukan secara internal sebelum mencari dukungan eksternal?
Mencari bantuan saat kita sangat membutuhkannya bukanlah tugas yang mudah. Anda tahu ini jika Anda telah melalui masa sulit dalam hidup Anda di mana Anda sangat membutuhkan uluran tangan. Tetapi Anda tidak memiliki kekuatan untuk menjangkau dan mencari bantuan. Jadi bagaimana kita bisa mendapatkan bantuan yang kita butuhkan saat kita membutuhkannya? Apa yang bisa lebih penting daripada mencari bantuan?
Saya akan mendukung itu refleksi diri, kesadaran diri dan tanggung jawab mereka sangat penting sebelum menjangkau dan menerima bantuan. Konsep introspeksi dan refleksi diri sudah tidak asing lagi bagi kita umat Islam. Nabi Muhammad (saw), seperti banyak nabi dan rasul sebelumnya, mempraktikkan ini sambil mencari kebenaran sebelum menerima wahyu.
Kesadaran diri sebelum mencari bantuan
Setelah memberi diri saya waktu yang saya butuhkan untuk sepenuhnya merasakan rasa sakit dan kehilangan yang saya alami, saya mulai mengenali jenis bantuan yang saya butuhkan untuk maju. Saya tidak terburu-buru dalam prosesnya, saya juga tidak menekan perasaan saya, melainkan berdamai dengan kehendak Allah (S) dan membiarkan diri saya berserah diri sepenuhnya kepada-Nya.
Sumber gambar: Pexels; Foto Pavel Danilyuk
Jadi kecuali kita menyadari perasaan kita, masalah kita dan masalah dan/atau tantangan kita, bagaimana kita bisa siap untuk bantuan?
Selama proses kesadaran diri ini, ada saatnya Anda perlu menentukan perjuangan dan bidang kebutuhan Anda untuk mengomunikasikannya kepada orang-orang di sekitar Anda. Ini juga dilengkapi dengan pengetahuan itu mencari bantuan dimulai dari dalam – mulai dengan Anda. Tidak ada yang akan dapat membantu Anda jika Anda sendiri tidak dapat membantu diri sendiri atau bersedia membantu diri sendiri.
Demikian juga, kebahagiaan datang dari dalam. Orang lain tidak dapat membuat Anda bahagia jika Anda sendiri tidak dapat menemukan kebahagiaan dalam diri Anda sekali lagi.
Menerima tanggung jawab untuk diri kita sendiri
Karena banyak alasan, meminta bantuan tidaklah mudah bagi kebanyakan dari kita. Jika Anda seperti saya, saya merasa sulit untuk melepaskan kendali. Perubahan rencana yang tiba-tiba dapat dengan mudah membuat saya tidak stabil. Untuk alasan ini, luangkan waktu untuk merefleksi diri dan menyadari bantuan apa yang Anda butuhkan dan apa masalah Anda adalah penting sebelum mencari bantuan.
Kemudian ada tanggung jawab.
Sumber gambar: Pexels
Jika kita bergumul dengan sesuatu, jika kita berputar-putar, seberapa besar keinginan kita untuk melihat diri kita sendiri, mengakui bahwa kita mungkin membuat keputusan yang buruk atau membiarkan diri kita dipengaruhi oleh hal-hal yang tidak sehat sebelum mencari bantuan dari luar? Jika kami ditawari bantuan dan kami bahkan belum menerima secara internal bahwa kami perlu mengubah sesuatu atau bahwa kami perlu mencari jalan yang berbeda, kemungkinan besar bantuan eksternal tidak akan ada gunanya bagi kami.
Dia melanjutkan dengan menulis, “Penekanan pada ‘perasaan’ di atas pemikiran rasional adalah lereng licin yang terbukti merusak. Lihatlah ke sekeliling Anda dan Anda akan melihat bagaimana obsesi kita terhadap emosi dan pengalaman subjektif individu dengan mengorbankan kesejahteraan kolektif menghancurkan keluarga, masyarakat, dan dunia kita.
“Kita harus memulihkan keseimbangan. Meskipun tidak dapat dihindari untuk mencari validasi eksternal dari manusia yang tidak sempurna, iman kita memanggil kita untuk berjuang lebih tinggi dan mencari persetujuan Tuhan; Dia bebas dari segala ketidaksempurnaan dan mengangkat jiwa kita dan membebaskan pikiran kita dari penaklukan. ego kita dan belenggu membutuhkan pujian dari orang lain.
Sumber gambar: Pexels
Ada begitu banyak kebijaksanaan dalam apa yang dia sarankan. Ya, kita harus merasakan apa yang kita rasakan. Akan sangat membantu untuk duduk dalam perasaan dan emosi kita dan merenungkan diri kita sendiri tentang mengapa kita merasa seperti ini dan apa yang dapat kita pelajari dari itu, apa yang dapat kita ubah tentang diri kita sendiri. Tapi ini hanya datang dari berpikir rasional bersamaan dengan memeriksa perasaan kita. Jika kita mau melakukan kerja keras refleksi diri dan kesadaran akan apa yang telah membawa kita ke situasi kita saat ini, barulah kita dapat benar-benar menerima bimbingan dari Allah (S) dan bantuan dari luar.
Janganlah kita juga lupa bahwa rahmat Allah SWT tidak terbatas, dan Dia selalu ada untuk kita, bahkan ketika kita tidak ada untuk diri kita sendiri. Pada saat-saat dalam hidup, ketika Anda berada di titik terendah sepanjang masa, berlindunglah kepada Dia yang menciptakan Anda dan Yang Maha Pengasih.
